睡眠と目覚め

生活リズムの大切さ

　太陽の光を感じて目覚め、一日の生活リズムが始まります。窓を開け放し、新鮮な空気を入れて起こしましょう。家庭では食事やお風呂、睡眠などの時間を決め、生活リズムを一定にすることが大切です。昼間たくさん遊んだ子は、夜ぐっすり眠れます。部屋を暗くして静かな環境をつくり、寝かしつけましょう。

　赤ちゃんは生後4ヵ月にもなれば昼夜の区別ができて、夜中にまとまった睡眠がとれるようになります。この時期に必要な睡眠時間は、午前睡と午睡を入れて1日合計約16～18時間です。

飲む・食べる

食べることは生きる力、元気の源

　バランスよくなんでも食べることで、健康な身体と、色々なことに意欲的に向かっていく心を育てます。

　赤ちゃんにとって授乳は、空腹を満たすためだけでなく、お母さんと触れ合い、安心し、満足できる幸せな時間です。そのためには、赤ちゃんを抱っこし、優しい言葉かけでゆったりと向き合うことが大切です（スマホ、テレビ等のながら授乳はやめましょう）。

　私たちの園での離乳食は、おっぱい以外の味やスプーンに慣れるために、最初は少しの湯冷ましから始め、食材は旬の野菜を使い、素材本来の味を大切に薄味で仕上げています。

　たくさん遊んでお腹がすくこと、仲間と楽しく食べることが食べる意欲につながります。お座りが出来る頃には、手で持って食べられるものも取り入れ「自分で食べたい！」という気持ちを大切にしています。

赤ちゃんにお菓子やジュースをあげていませんか？

　早い時期に甘い味に慣れてしまうと、偏食につながったり、お腹がいっぱいでごはんが食べられなくなったり、虫歯になったりします。お菓子やジュースはいりません。

　味覚が敏感なこの時期だからこそ、私たちの園では飲み物は水にし、午前食・午後食は野菜をたっぷり使った薄味のものにし、その子に合わせてゆっくり進めています。

あそぶ

向かい合ってのあやしあそび　乳児期前半から…

　あやしあそびでは、赤ちゃんと目と目を合わせて遊びましょう。赤ちゃんは大人の優しい声かけや表情に反応して笑顔を返したり、首が座ってくると笑い声も出して喜びます。歌をうたったり、“いない いない ばあ”をするなど優しく声かけしましょう。

　他にも、マッサージで肌と肌を触れ合わせてのスキンシップによって、赤ちゃんは愛情ややすらぎを感じます。

ゆさぶりあそび　乳児期後半…

　乳児期後半になると、赤ちゃんは寝返りやハイハイなどの移動運動能力を獲得し、とても活発に動くようになります。大人の膝の上でのゆさぶりや、“たかい たかい”などで遊ぶととても喜びます。赤ちゃんがいやがっていないか、表情を見て遊んであげましょう。

這（は）い這（は）いを大切に

　動き始めた赤ちゃんは、色々な所へハイハイで探索します。大人たちは一人で立ち上がるまでを、慌てず焦らず見守りましょう。十分に這う楽しさを味わいながら、まてまてあそびやかくれんぼなどを大人も一緒に楽しみます。ハイハイは身体をつくるだけでなく、意欲を育てる事にもなります。赤ちゃんは色々な形に変化する水で遊ぶことが大好きです。私たちの園ではハイハイして水場に行ける環境を整えています。

　お母さんのお腹の中に命が宿った時から、子育ては始まっています。生まれてくる赤ちゃんの健やかな成長のためにも、お母さん自身の生活リズムや食事や心の健康はとても大切です。私たちの園には子育てを応援する知恵がたくさんあり、不安や悩みを相談できる場所です。園開放や体験保育などに気軽に足を運んでください。一緒に子育てしていきましょう。